bola mnie

1 tussipect-przede wszystkim bo ogranicza laknienie z tym mialem zawsze problem, mam duzo nauki wiec problem sie nasila, trenuje amatorsko karate 2 cukrzyca- tez sie tego obawiam, mam wzmozone laknienie i coraz czesciej bola mnie nogi..no nic pojde do lekarza moze to jednak cos innego (mniej powaznego znaczy)

[...] tzn. zaznajamiam się praktycznie z tym co one oznaczają (mam do wyboru: auto, słońce, chmury, żarówka i neon - teraz użyłem neon :-) ) https://youtu.be/hyKyRqINVBo Obolałość i sztywność mięśni średnia :-) czyli czuję barki po powyższym treningu. Ponieważ na razie nie bolą mnie bicepsy i tricepsy to podejmę się planowanego treningu [...]

drazekm - no to rzeczywiście jesteś wybredny :-) Ja łykam wszystko co dostanę bez oceniania smaku (zwłaszcza suplementów) z umiarkowaną wiarą w nadzwyczajną skuteczność jeśli chodzi o rozwój muskulatury i siły. Zjadam wszystkie ciasta, które przynoszą sąsiadki gdy przychodzą na pogaduszki z moją żoną (pamiętają, że też jestem :-) ). Kiedyś suple [...]

na wątrobę jedz buraki ! mi kiedyś pomogły :D jedz małe posiłki i długo miel w buzi :D ja kiedy kończę posiłek to bolą mnie szczęki :P teraz jak zaciskam zęby to mi wyskakują jakieś mięśnie na policzkach :)

[...] 'normalnie' w kazdym treningowym dniu. co do kapturow to zapomnialem dopisac- szrugsy (8-6-4)?? na koncu treningu plecow. na przedramie (teraz nie wiem na ktorym treningu je dodac ) uginanie nadgarstków podchwytem jednoracz 12-10-8 uginanie nadgarstków nachwytem jednoracz 10-10-8 *sztanga przedramion nie robie- masakrycznie bola mnie nadgarstki

[...] dniu. / ok co do kapturow to zapomnialem dopisac- szrugsy (8-6-4)?? na koncu treningu plecow. /lepiej 3x 15 na przedramie (teraz nie wiem na ktorym treningu je dodac ) uginanie nadgarstków podchwytem jednoracz 2x 12 uginanie nadgarstków nachwytem jednoracz 2x 12 do plecow *sztanga przedramion nie robie- masakrycznie bola mnie nadgarstki

w momencie kiedy wracam do pozycji wyjsciowej (klade nogi na ziemi) bola mnie plecy Właśnie w tym momencie trzeba kontrolować dociśnięcie odc. lędźwiowego kręgosłupa do materaca - max dociśnięcie.

to znaczy ze bede mogl jeszcze grac?;p:D a wiesz może ile czasu zajmie rehabilitacja, czy może będzie konieczna operacja? duzego ubytku chrząstki chyba nie mam( bo z tym zwiazany jest chyba moj problem). Zdarza się że kolana bolą mnie podczas chodzenia, ale nie zawsze, czasami mogę nawet potruchtać(np do autobusu;], ale zdarza takze ze muszę [...]

Ja tez kiedys myslalem ze bola mnie nerki a okazalo sie ze to wlasnie krengoslup promieniuje! Ale nie bylem na zadnych cyklu jak co. Wiec to nie ta sama sytuacja, teraz zakupilem cel i bol jak reka odjol polecam!

DZIEŃ 5, 10.07.2015r. (pośladki) Mel B - 10 minutowy trening pośladków 1 minuta przerwy--> 12 żurawi (niestety nie mam ich gdzie robić, ta miejscówka nie jest dobra:p ) 15 przysiadów sumo-10sek przerwy-15przysiadów sumo +25min rozciągania WRAŻENIA: Spodobał mi się trening z Mel B :) zobaczymy jak bedzie jutro. Brzuch nadal czuje. A po wczorajszym [...]

Martwy ciąg bardzo dobry na ogólną sprawność ciała bo ruch jest dosyć złożony.Ja niestety nie moge robić ponieważ strasznie bola mnie przedramiona na nastepny dzien po martwym,a osobno wcale ich nie cwicze.

Dj_Smalec Martwy ciąg bardzo dobry na ogólną sprawność ciała bo ruch jest dosyć złożony.Ja niestety nie moge robić ponieważ strasznie bola mnie przedramiona na nastepny dzien po martwym,a osobno wcale ich nie cwicze. zaskakujaca odpowiedz

witam ponownie. Jade 5 tydzien na prop 1-7, wino 4-8 (pon-sro-pia). Jak juz predzej pisalem mialem problemy ze stawami na sucho. Teraz juz nie idzie wytrzymac z bolu. Bola mnie plecy na dole , wysiadaja barki oraz lokcie. Kupilem glucosamine 1000mg i jem po 2 tabsy dziennie. Trenuja 4 razy tygodniowo + 3 razy MMA. Panowie jest cos jeszcze co mi [...]

Pływanie to raczej nurkowanie. Wstrzymuje w nim oddech tak długo jak potrafię i lekko pływam. Jeśli chodzi o rower, to zależy od wytrzymałości nóg - jak na początku bolą mnie podczas jazdy, jednak gdy już dojadę to przestaje. Jak na razie robiłem tylko 5km dziennie w okolicach 13-19km/h Zmieniony przez - AntyDay w dniu 2016-07-11 23:11:42 [...]

Do moich kolan to sie nie odnosi - bola mnie czasami jesli robie do kata 90 stopni, jak robie pelne to boli mniej... Chociaz moze mi sie wydaje. Co do tego gryfu, to ja zawsze robilem przysiady z gryfem prostym. Jakos nie moge sobie wyobrazic przysiadow z lamanym.

Ok, zrobie tak jak polecasz, a co do cwiczen rehabilitacyjnych, jest sens je wykonywac? mam problem jeszcze z miesniami w odcinku pierwsiowym, miesnie krotkie i dlugie mam slabe bo gdy wykonuje uginanie ramion ze sztanga czy podciaganie wzdluz tulowia sztangi bola mnie te miesnie.... wiesz moze jak temu zaradzic?

Innym pytaniem jest czy to normalne, że z początku bolą mnie piszczele od kopania na worki?

Ja robie codziennie 100-150 brzuszkow w seriach po 25 powtorzen...I czuje efekty bo bola mnie miesnie...

tak jak gojak bolą mnie nadgarstki a dokładniej tak jakby kość po odłożeniu sztangi(łamana i prosta to samo)wiec podpinam sie do tematu i chciałbym aby ktoś wytłumaczył jak temu zaradzić bo jak narazie nie padała żadna konkretna odpowiedz na to pytanie.

Ok dzięki. Rozciągałem się przez ok. 1.5tyg dzień w dzień przed spaniem. Wyniki przez pierwszy tydzień były z dnia na dzień lepsze. Ale teraz zaczynają się schody ponieważ nic do przodu a po drugie bolą mnie nie tyle że ścięgna ale: kolana (kości, chcę się rozciągnąć ale czasami muszę szybko wrócić do pozycji ponieważ coś "przeskakuje" tak samo [...]